CONSCIÈNCIA
Aquella paraula que tothom té a la boca però…
Hi ha molts tipus de consciència i jo em refereixo, en primer terme, a la CORPORAL.
És quell procés de sentir-me a mi mateixa, d’autoconeixer-me a través del que jo sento en el meu cos, esquelet. Quan em començo a sentir DE VERITAT el primer que em dono compte és el que és saludable per mi i que no ho és.
Amb LKMoviment Intel·ligent miro la forma (la part visible, palpable) desde fora, com si jo mateixa sortís del meu cos i m’obsevessa. I des d’aquesta visió puc elegir, puc començar a ampliar la mirada i decidir continuar fent les coses que estic fent o no.
I amb la pràctica d’observar-me des d’una mirada neutral, de forma espontània, aquesta consciència s’epandeix en tot el meu ésser, arribant a les emocions, sentiments, pensaments…
QUAN HI HA CONSCIÈNCIA ÉS COM UNA LLUM QUE ENS IL·LUMINA. I AQUESTA LLUM ÉS EL COS, EL QUE VA ANCLANT AQUESTA CONSCIÈNCIA A LA NOSTRA PELL.
Quines són les característiques de la consciència?
Les que plasmarem en els moviments?
LENTITUD
Anar lents ens permet augmentar la capacitat de sentir, de diferenciar sensacions.
SUAVITAT
Moure’ns de forma suau et permet moure’t amb seguretat, sense fer-te mal.
MOV. PETITS
Fer moviments petits t’ajuda a donar-te compte quant has de parar, on està el límit entre estirament agradable i estirament forçat.
RESPIRACIÓ
Una respiració lliure que obri espais interns, el teu vincle amb la vida.
IMAGINACIÓ
El cervell no distingeix si fas o imagines un moviment. Recurs perfecte quant físicament no pots fer-lo.
PAUSES
Fer pauses per identificar els efectes dels moviments.
NO JUDICIS
Observar-te de forma objectiva sense afegir judicis personals a com hauria d’estar determinada part del teu cos.
El poder de mirar-te a tu mateixa, tal i com estàs.
ATENCIÓ
Quan fem moviments automàtics ens podem fer mal.
Quan els fem amb atenció no.
Atendre’t amb una atenció conscient et dona molta informació.
ACTE AMORÓS D'AUTOCONEIXEMENT
No vulguis forçar el canvi; quan el forces t’agredeixes.
No et vulguis arreglar ni curar.
Deixa que el teu sistema nerviós s’autoreguli cap al benestar tractant-te com si fossis la teva millor amiga o el teu fil/a.