TESTIMONI 1

Per mi personalment m’ ha anat molt bé, no he empitjorat i sí que he de dir que he anat millorant tot i que de vegades sembla que vulgui tornar, la rutina és un bon ingredient a mantenir.

D’aquest curs en concret he de dir que t’ajuda a fer present les tres esferes, que aquells segonets abans de començar la classe fem un repàs de tot el que utilitzem i necessitem al llarg del dia i que ho hem de cuidar ja que és el nostre gran tresor, gràcies a tot el nostre cos podem desenvolupar les tasques de tot el dia.

Trobo a més molt encertat quan ens repetim mentalment alguna frase suggerida » estic atenta al que estic movent», són petits detalls que fan un tot, que agafar el costat positiu de tot el que ens passa ens ajuda a sumar en bé de la salut física i mental.

Des que vaig començar, al llarg del dia em vénen més pensaments positius que abans i que m’adono de petits moviments com ara cuidar la nostra respiració que és tan vital, que tinc menys molèsties que abans i que gràcies als exercicis començo i acabo el dia molt millor.

Moltes gràcies Gemma, benvinguda a la meva vida !

TESTIMONI 2

Quant la Gemma em va proposar fer aquest curs vaig pensar: «ho provaré, aviam com funciona…sóc una persona que, a vegades, em costa d’entendre les explicacions si no veig un vídeo».

Al anar fent les classes, a mesura que anava practicant he vist que no era tant difícil. He notat que al acabar cada sessió em trobava molt bé; tenia sensacions com: més capacitat de respiració, més alineada, més alta, que em podia moure millor, etc.

Crec que si et proposes dedicar-te uns minuts a tu mateixa i la teva salut, el resultat final és que et trobes millor, i el teu cos i la teva ment t’ho agrairan.